何が食べたいか・・・じゃなくて、何だったら太らないか・・になった食事(笑)

ダイエットで体重が落ちるのが面白くなって

最近のご飯は今日は何が食べたい！ではなくて、

何だったらダイエットの邪魔にならないか・・・・

で選んでいます(笑)

なので、外で食べるにしても、前回このお店だったから今回は・・・

なんて選択する余地はなく、

今日も同じお店で同じもの・・・になるんですね～～

ある意味、病気かな？？？(笑)

もちろんしっかりと運動もしていますよ！！

さて、そんなもんで、この日も運動終わって食べれるものは・・・・

Big　Boyさんでサラダバイキングと～～～～～

ニンニクたっぷりチキンです(笑)

もちろん、上に乗ってるバターは溶ける前に撤去～～～～

サラダバーの横にあるカレーに惹かれつつ・・・・・

誘惑を振り切って炭水化物を取らずに帰ってきました！

この調子で一気にダイエットじゃ！！シャーーーーーー！！

さあ、明日は休診日、明日から８月ですね！！

目いっぱい運動してさらに絞り込んできます～～～！

それでは皆さん、この後もゆるゆると～～～！

目標体重になるまでは・・・我慢我慢～(笑)

病院でのお昼ご飯はダイエットのために

ほぼ毎日野菜中心で作ってまして・・・・・・・・・・

夜はまず炭水化物をカットするように心がけています。

それをしているせいか、８５ｋｇの壁もすんなりクリア！！！

やっぱり為せば成る為さねば成らぬ何事もなんですね！

結果は必ず付いてくるんです！

ということで、頑張ってますよ！！！

で、晩ご飯もタンパク質と野菜中心の～～～

と言えないかもしれませんが・・・・・・(笑)

これでもご飯食べてないので、着実に体重は落ちていくんですね～～

不思議です！！

さあ、この調子でまだまだ頑張りますよ～～～！

それでは皆さん、この後もゆるゆると～～～！！！

ダイエット昼ごはん、第２弾？？？（笑）

今日もダイエット～～昼ごはん～～～（笑）

そう言えば！！！今ふっと思い返してみると

毎年こんなことやってるような～～～～～（笑）

ま、、相変わらずと失笑しながらお付き合いくださいね～～！！

さて、ダイエット昼ごはん第２弾は～～～～

これまた山盛りのキャベツにトマト、豚肉とニンニクの芽の炒めもの、

それとみそ汁です！！！

前回、トマトを周りに並べたのですが・・・・・

イマイチだったので、今回は上の方にまとめてみました。

どっちの盛り付けが良いですかね～～～？？？

さあ、この調子で・・・・・ダイエット・・・・出来ればいいんですけどね～～

そろそろ、なんか食べてくなってきています（笑）

それでは皆さん、この後もゆるゆると～～～！！！

今回は停滞の壁が・・・無いかも（笑）

毎年ダイエットを始めると

決まって８５ｋｇで最初の停滞期の壁が来るんですが、

今回はどうも無さそうな！！

たまにラーメン食べたり餃子食べたりとしてますが

着実に８５ｋｇを切ってきました。

なもんで、最近は病院でのお昼ご飯に気合が入ります。

気合が入りすぎて、こんなご飯になってしまいました～～（笑）

蛋白源としての鶏肉はオリーブオイルと塩コショウのみ、

サラダは山盛りのキャベツにトマトとアボガド、

ドレッシングはカロリーの低いノンオイルの和風で、

発酵食品のみそ汁もしっかりと摂って・・・・・

自分で食べるだけなのに、盛り付けにも何故かこだわって（笑）

でも、盛りつけのセンス、無いっすね～～～汗汗汗

後、１ヵ月半でもう６～７ｋｇ減目標でがんばります！！

北陸地方、本日梅雨明けです！！！

それでは皆さん、この後もゆるゆると～～～！

カットしめじの料理、美味しく出来ました！！までは良かったんですがね（笑）

とり野菜みそ鍋用に買ったカットしめじ・・・・

まだまだ残ってるので、そろそろ全部使い切らねば！！！

という事で、こんな料理に変身！！

鳥のモモ肉をオリーブオイルで炒め、そこにしめじと人参を入れ、

ハーブソルトで味付けしたシンプルな炒めもの～～～

に、ひじきと、レタスとトマトのサラダです！

またしても・・・・米抜きのダイエット食～～～～！！！

までは良かったんですがね・・・・・・・・・

先日頂いたシフォンケーキがどうしても食べたくて（笑）

冷凍のホイップクリームでデコレーションして、

一応気を使ってダイエットゼロコーラで（笑）

甘いものって・・・・幸せ～～～～～～（笑）

さあ、今日は・・・運動、しよ・・・・・汗汗汗

それでは皆さん、この後もゆるゆると～～～～～！！！

運動後はタンパク質補充！これも一つの蛋白源？？で良いのかな？？？（笑）

昨日は休診日で、ゆっくりさせてもらいました（笑）

さて、９月のツール・ド・のとに向けてダイエットのために

診察終わってからいつものようにフィットネスクラブで運動。

時間がある時は運動行く前にご飯を食べるのですが、

時間がない時は終わってから軽～～く食べています。

とは言え、終わる時間には行きたいお店はほとんど終わっているので、

行けるお店は、限られてくるんですよね～～

で、行ったお店がこちら！！

示野イオン近くにある博多屋台ラーメン「一竜」さんです！

運動後はタンパク質取った方が良いと言われてるので・・・・

って、炭水化物も摂っちゃうんですけどね（笑）

ラーメンの前にはちゃんと野菜を食べて・・・・

ラーメンも気を使って

野菜たっぷりのちゃんぽん麺にしてみました！！

これなら、まだ良いかな～～～（笑）

このところ、ちょっといい感じに体重が落ちているので

ちょっと調子に乗ってしまいました・・・・汗汗汗

果たして・・・・・痩せるのかな？？？？

いや！痩せまっせ～～～～！！！

それでは皆さん、この後もゆるゆると～～～！！

夜は炭水化物カットで・・・

何気なくテレビをつけてたら、有る芸人さんが鳥人間コンテストに出るのに

後１０ｋｇ減量が必要ということで、そのダイエットをしていましたが、

サラダと動物性または植物性たんぱく質摂取、

そしてやはり炭水化物をカットするのが良いみたいで・・・・

という事で、僕もやってます（笑）

野菜が手っ取り早く大量に摂る為にはここがおススメです（笑）

Big　Boyさんでサラダバーで大量に野菜を取り、

お肉もハンバーグではなくチキンを・・・・・

もちろん、ご飯は食べずにこれだけで終わらします。

２回サラダバーのおかわりに行って、お腹もいっぱい（笑）

これで痩せなかったら・・・・・泣きますよホント（笑）

それでは皆さん、この後もゆるゆると～～～！！！

とり野菜の残りの食材で

昨日、とり野菜みそ鍋で使ったしめじ、

あまりに大量に有って鍋で１度に使いきれなかったので、

今日のお昼ご飯に使いました！

前の日がみそで和風だったので

今回はしめじとエビのペペロンチーノです！

このエビもパッタイを作った時に残ったもの（笑）

作り方はいたってシンプルに

オリーブオイルにニンニク入れて～～～～

大量のしめじとエビ入れて～～～（笑）

これだけ入れてもまだ使いきれなかった～～～～

出来上がりは、自分で言うのもなんですが（笑）

うまそーーーー！！！って、ホントに美味しいですからーーー！（笑）

しかもキウイまで付いて、健康一番！医食同源？？なんのこっちゃ（笑）

そう言えば子供たちは１９日に終業式で、夏休みに入ったんですよね～～

僕も小学校の時の夏休みのプールを思い出しました。

プールで飛び込んで前歯折ったんだった（笑）

それではこの後もゆるゆると～～～～～！！！

入院用のワンちゃんの鳥肉の茹で汁があったので

当院では積極的に手作り食をお勧めしておりますが、

当院の入院のワンちゃん用にも手作り食を作っております。

なので、定期的にお肉を茹で汁が出来るんですね！

ただ、前もってスタッフに伝えておかないと捨てられてしまうんです。

今回、久し振りに茹でる様に鶏肉を解凍してるところを目撃したので、

とり野菜を作るからと取っておいてもらいました。

この暑いのに？？とスタッフに言われましたが・・・（笑）

早速調理開始です！！

ちなみに・・・とり野菜といえば白菜なんですが、

夏でも白菜が手に入ることにちょっとビックリ（笑）

まずは今回のメインの鶏肉を茹でたお汁

それに今回はあご入り鰹だしで更にダシを取ります。

そのダシを先程の鳥の茹で汁に入れ、肉と野菜を足していきます。

肉と野菜に火が通ったら白菜を入れ

最後にうどんを入れたら出来上がりです！！

食べるときはお好みで柚コショウや七味でね！

夏に汗をかきながら食べるとり野菜みそ煮込みうどんもまた格別！

カレーと同じかな？？？（笑）

それでは皆さん、この後もゆるゆると～～～！！

名古屋大阪のダイビングつながりのお友達と パッショネリトロヴォキリコ 七尾市

名古屋や大阪のダイビングがきっかけでお友達になった方々と

パッショネリトロヴォキリコさんで食事会をしました。

能登島ダイビングリゾートさんでダイビングをするので、

夜ごはんをキリコさんでご一緒しませんか？とお誘いいただき、

ご一緒させていただくこととなりました。

しかし、昨日はナント！！！

七尾港まつりでは無いですか！！！

七尾港まつりといえば、お店の正面からも花火が上がるんです。

それを知ったのは２日前なんですね～～～（笑）

綺麗な花火が見える！という事よりも心配なことが・・・

お店の前まで車入って行けるんやろか～～・・・・

予想通り、お店の前までは行けなかったので、近くに車を停め

みんなで歩いていきました。

そしてお店はお客さんでてんやわんや・・・・・・・

今回は僕を入れて５人だったので予約しといて良かった～～汗汗汗

飲み物と料理を一気に注文し・・・・・

５人でパスタ３皿のピッツァ４枚、それに生ビールにワインに・・・・・

乾杯して飲み始めた矢先に花火が始まりました。

お店の２階からこんなに綺麗な花火が真正面に見ることが出来るんです！！！

注文した飲み物をそっちのけ・・・・・（笑）

そして最後の大玉の連発が終わり・・・・

タイミング良く料理が運ばれてきました。

花火の余韻を楽しみつつ、今度は美味しい料理のオンパレード～～！！

実は・・・今回のお食事会の方々とお会いするのは

今回が初めてなんです（笑）

しかしそこはダイバー？？（笑）

すぐに打ち解けて、ダイビングの話で盛り上がる盛り上がる。

しかも今回、このメンバーさんの中にお誕生日の方がいらっしゃって、

そのお祝いも一緒に行いました。

次回はぜひ、一緒に潜りたいですね～～～～！！！

楽しい時間を有難うございました！

来年もここから花火が見たいな（笑）

３連休終わって明日から仕事という方も多いのでは・・・

今から気持重くしないで、まだお休みは終わってませんよ！！

明日の朝、仕事行くまでがお休みの時間！！

残りの時間、目一杯楽しんで下さいね！！

それでは皆さん、この後もゆるゆると～～～～！！！

面白いように体重が落ちてるので（笑）

世間は連休真っ只中！

小学校や中学校はもう夏休みに入ったみたいですね。

旅行先の方、沢山楽しい思いで作って下さいね～～～！

お仕事の方、僕と一緒に頑張りましょう！！（笑）

もちろん当院は連休関係なく通常通り診察しておりますよ！！！


さて、今朝、和倉温泉の総湯で体重計に乗ったら

６月初め頃に９０ｋｇあった体重が

遂に８５ｋｇを切ってきました！！シャアーーー！！

という事で・・・・・・ちょっと食生活を改善し、運動を取り入れると

面白いように体重が落ち始めると更に追い込みたくなる自分（笑）

朝ごはんもこんな感じで～～～～

木綿豆腐１丁のみーーーー！！！

そしてお昼ご飯も！！

鯖の味噌煮にサラダと豆腐にひじきに納豆を混ぜ、

そこに能登島ダイビングリゾートのおやっさんに頂いた島ラー油と

香り醤油を混ぜ、豆腐に絡めて頂きます。

これ、ラー油のピリ辛と香り醤油の香りとで食欲をそそります！

こんな食事ばかりなら・・・・痩せるんですけどね～～（笑）

でも・・・・今日の夜は・・・・・（笑）

美味しいもの、頂いてきます～～～～！！！

それでは皆さん、このあともゆるゆると～～～！

休みの日に、どうしても買いたかったもの（笑）

金沢大学から富山に抜ける道の途中にある地物野菜販売所。

ここの草餅が美味しいと噂に聞いていたのですが、

お昼前には売り切れてしまうという事で

なかなか購入することが出来ず、

ならば！！！休診日に狙うしかない！！！

という事で、朝早く起きて行ってきましたよ～～～（笑）

朝８時過ぎだというのに凄いお客さんの数！！

レジには新鮮な野菜を大量買いするお客さんの列が・・・・・・

それでも頑張ってゲットしました～～～（笑）

早速食べてみたのですが、

まるでホイップクリームが混ぜてあるかのような

ふわっとした食感の草餅！

これはすぐ無くなるのがうなずけます。

皆さんもおススメですよ～～～！！！

それでは皆さん、この後もゆるゆると～～～～！！！

朝ごはんにも気を使っています（笑）

各方面の方々からダイエットのご声援を頂き（笑）

ここはやはり頑張らねば～～～～

という事で、今朝の朝ご飯はちょっと気を使って・・・・・

やはたのすしべんのお買い得のお総菜とごはんと納豆とみそ汁！

う～～～ん！！日本の朝食～～～～！！

繊維質もしっかりと取れるし、タンパク質も・・・・・

バランスの良い食事ですね（笑）

これにいつものように青汁を飲んで～～～～

皆さんの期待に応えられるよう、

頑張りますよーーーーーーー！！！！！シャーーー！！

さあ、明日は休診日～～～～

食べたいものがあるんですね（笑）

それでは皆さん、この後もゆるゆると～～～！！

気がつけば・・・！？うどんうどんの日々（笑）

９月のツール・ド・のとに向けて体を絞る為に、

診察終わってからフィットネスクラブに行くことが多くなり、

簡単に早く食べれる晩ご飯となると、

やっぱりうどんなんですよね～～～～

で・・・・気がつけば２日連チャンで丸亀製麺さんに行ってました（笑）

かきあげとかけうどんの大とおにぎり～～

かき揚げはうどんに乗せてかき揚げ天ぷらうどんです（笑）

そして次の日は

今、期間限定の旨辛鳥ネギ冷かけです！

唐辛子の辛さが食欲をそそります（笑）

しかし、その時は食べたいもの～～と注文するのですが、

後になって写真を見直してみると・・・・

これ・・・どう考えてもダイエットした人が食べるメニューじゃあ・・・汗

無いですよね・・・・・（笑）

さあ、今日もがんばって運動運動～～～（笑）

それでは皆さん、この後もゆるゆると～～～！！！

どうしても食べ物をアップすることが先になって（笑）

台風の前の話ですが～～～～汗汗

朝早く目が覚めて天気も良かったので、

自転車でロード練習に行ってきました！

七尾西湾を１周するルートです。

そんなに距離ないだろうと思っていたら・・・・・

以外とありました～～～～汗

朝、仕事前の１時間ちょっとで３０ｋｍ走行。

ツール・ド・のと、完走したい！！！（笑）

どうしても食べた美味しいものを皆さんにお伝えしたくて・・・・

こういう自転車で走りました～～みたいのは、

アップするのが遅れてしまうんですよね～～～（笑）

それでは皆さん、この後もゆるゆると～～～！！！