~~~~~~~~~ブログ掲載休止のお知らせ~~~~~~~~~~~~~~~


日頃、当ブログをご愛読いただき誠にありがとうございます。


この度、病院業務の多忙などの諸事情により、


時間的に継続して行くことが難しいと判断し


本日7月1日のこのお知らせを持ちまして


暫くの期間ブログをお休みさせて頂きます。


詳細は本日のブログを読んで頂けると幸いです。

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新しいホームページが出来上がりました

新しいホームページのアドレスは


http://nanaoahp.web.fc2.com/index.html


です!!!


~~~~~~~~~~~~コメントをくださる皆様に~~~~~~~~~~~~~~


コメントは管理者により確認の後、掲載させて頂いてますので、

掲載までしばらく時間のかかることがあります。

また掲載されないこともありますので、あらかじめご了承ください。


2014年7月26日土曜日

運動後はタンパク質補充!これも一つの蛋白源??で良いのかな???(笑)

昨日は休診日で、ゆっくりさせてもらいました(笑)

さて、9月のツール・ド・のとに向けてダイエットのために

診察終わってからいつものようにフィットネスクラブで運動。

時間がある時は運動行く前にご飯を食べるのですが、

時間がない時は終わってから軽~~く食べています。

とは言え、終わる時間には行きたいお店はほとんど終わっているので、

行けるお店は、限られてくるんですよね~~

で、行ったお店がこちら!!
示野イオン近くにある博多屋台ラーメン「一竜」さんです!

運動後はタンパク質取った方が良いと言われてるので・・・・

って、炭水化物も摂っちゃうんですけどね(笑)

ラーメンの前にはちゃんと野菜を食べて・・・・
ラーメンも気を使って
野菜たっぷりのちゃんぽん麺にしてみました!!

これなら、まだ良いかな~~~(笑)

このところ、ちょっといい感じに体重が落ちているので

ちょっと調子に乗ってしまいました・・・・汗汗汗

果たして・・・・・痩せるのかな????

いや!痩せまっせ~~~~!!!

それでは皆さん、この後もゆるゆると~~~!!

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